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大香蕉网问答】跑步时空腹吃香蕉伤胃?

香蕉 时间:2019-03-31 04:45

  Q☆:很多人说运动过程中需要吃香蕉补充能量★,那如果空腹时吃香蕉▼,然后再跑步会损伤胃部吗○?

  A-:在马拉松-、网球赛等急剧消▪。耗体力的运动赛事中您一定不难发现…,选手在补充能量时★,都爱吃一两根香蕉▽。因为运动过程中消耗大量能量▷,汗水也会使得身•,体中钾★、钠大…?量流失☆。

  香蕉一方面★、是高◇;钾食物=,大香…,蕉网能够及时补充流失■。的钾□,强化肌力及肌耐力■,使得运动员能够保持持续运动状态○。

  另一方面▲,香蕉是一种高能量食品◁,其含有的单糖和双糖能够迅速代谢-,产生大量能量★,支撑运动员有足够的能量继续接下来的运动★。因此○,大多数运动员在运动过程中补充能量▷,首选就是香蕉▪。

  现在网上△。有传闻称◆,空腹吃香蕉会导致胃酸分◆、泌大大减少●,但这种说法实属无稽之谈□。

  人的胃会持▽?续分泌胃酸△,其基础的排出率约为最大排出率的10%◆,且呈昼夜变化○,入睡后几小时达高峰▪,清晨醒来之前最低▼,没有进食反而导致胃酸分泌大大减少之说•。

  有部分人空腹进食■。香蕉后会出现烧▼:心□、大香蕉网反酸△、呕吐感▪,这是因为香蕉富含碳水化合物☆。一般情况下碳水化合物对于胃酸分泌没有非常明显的影响▽,但单糖★、和双糖会格外刺激胃酸的分泌▼。恰巧水果中的碳水化合物大多以单糖和双糖的形式存在▲。

  因此•,空腹■、吃下香蕉后◁,胃酸的分泌较一般食物更多…,患有消化性溃疡如胃溃疡●、大香蕉网十二指肠溃疡的患者就会产生烧心◆、反酸的不良反应●,原本就胃酸过多的人也会出现不适◇。

  但除此之外•,大香蕉网正常健康人在空腹吃香蕉后□,除了迅速产生饱腹感不会有任何不适•,完全可以进行跑步运动▽。

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